你有什么提升自己的好習(xí)慣?

1、基本不熬夜，晚上盡量11點(diǎn)前睡覺(jué)
2、早起一杯溫開(kāi)水，一天八杯水
3、很少吃辛辣油炸的食物，戒糖，奶茶、碳酸飲料。
4、多吃堿性食物變成易瘦體質(zhì)，堿性食物:蔬菜，水果，豆制品，奶制品。
5、每周3-4次運(yùn)動(dòng)，每次不少于40分鐘。
6、學(xué)習(xí)穿搭，可以讓整個(gè)人更有氣質(zhì)。
7、定期打掃房間，斷舍離，扔掉不需要的東西。
8、不蹺二郎腿，不彎腰駝背。
9、堅(jiān)持涂防曬，長(zhǎng)期堅(jiān)持真的會(huì)白
10、控制形體，飯后靠墻站20分鐘。
11、拒絕拖延，控制住不好的脾氣。
12、多看書(shū)，保持充實(shí)的生活態(tài)度。
13、堅(jiān)持吃早餐，不吃傷胃還易變胖。
14、晚飯只吃七分飽。
15、堅(jiān)持護(hù)膚，好皮膚養(yǎng)出來(lái)。
16、多練字，一手好字也是提升自己的加分項(xiàng)。
17、睡覺(jué)前把第二天要穿的衣服搭配好。
18、睡前抹護(hù)唇膏，第二天起來(lái)嘴巴會(huì)水嫩嫩的。
19、多看時(shí)尚雜志/穿搭視頻，找到自己的穿衣風(fēng)格。
20、好好養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，一頭秀發(fā)會(huì)格外加分。